ペニス増大の仕組み、増大サプリの重要性、チントレのやり方はコチラのページを御覧ください。
チントレについての詳しい情報は、コチラのページを御覧ください。
まずは、ペニスがデカくなる基本概念(動画）をご覧下さい。この動画で説明している通り「破壊と再生（栄養）」で人間の体は変わります。つまり、「チントレ（破壊）＋増大サプリ（栄養で再生）」か、「牽引機（破壊）＋増大サプリ（栄養で再生）」の2種類です。
増大サプリが無いと、栄養が足りない状態ですので非効率です。増大サプリはコチラからお選び下さい。
チントレが面倒な場合、牽引機という選択があります。僕も使っているアンドロペニスのレビューはコチラから。
チントレを行う場合、パート1の共通に2～3の運動を加える、という感じで良いです。「今日（今週）はパート1とパート2とパート4」「今日（今週）はパート1とパート3とパート5」みたいな。目安は、パートを3～5セット、ギリギリ痛い位の負荷。週５位が効果的。
チントレを行う際のローションは、コチラが1番良いと思います。ゲイの人がアナニーで使っているという情報で知り、以後ズッとコレを使っています。
PC筋トレーニングについて｜正しいチントレとは？
このページではPC筋トレーニングについて説明したいと思います。PC筋というのは、日本語で言うと括約筋といいます。
ペニスに直接関係しているというよりも、お尻の穴を締めるときに使う筋肉、おしっこをする時にペニスが上向きになる時、PC筋を使っている状態です。
ペニスを勃起させているときに、ペニスを動かすことが出来ると思いますが、その時に使っているのもPC筋です。
このPC筋を鍛えることによって、ペニス増大にも非常に重要な役割も出てきますし、何よりも、射精をコントロールすることも出来、男性にとっては非常に嬉しい効果が期待出来ます。
PC筋を鍛えることで、全体的な血流がアップします。ペニス増大サプリメントでアルギニンやシトルリンなどの成分を摂取している事も相乗効果になります。
また、ペニス増大サプリメントの栄養で増えた成長ホルモンや男性ホルモン（テストステロン）を、睾丸やペニスにしっかりと行き渡る役目にも効果を発揮出来ます。
結果的にペニスの増大効果や、ペニスの勃起力、また射精のコントロールまでが可能になります。PC筋を鍛えるには、道具は必要ないです。
通常の生活でもPC筋はいつも鍛えることが出来ますので、PC筋を鍛えることは「チントレでペニスを大きくする」と特に考えることなく、気が付いたらやるくらいのレベルまで落とし込んでください。
PC筋の鍛え方｜基本的なチントレについて
まずPC筋を締める力を3段階に分けます。そしてだんだん力を入れていく様なイメージ。
- 3秒かけて弱→中→強と3段階の段階を踏みます
- そして最も力を入れている状態で5秒間キープ
- 3秒間かけて徐々にPC筋に力を入れていきます
これで1セットです。
これを10回繰り返して10セットを１つの単位とします。
そして自分の時間のある時に繰り返していきます。適当に意識的にPC筋をヒクヒクさせてください(笑）。一番最初は結構しんどいですが、慣れてくればどんどん習慣になってきます。
- おしっこの時に必ず習慣をつける
- シャワーを浴びているときに習慣をつける
- 仕事に行くとき乗り物に乗るときなどに習慣をつける
何かしら自分の中でルールを決めてやっていけば、ある程度すんなりと習慣づけが出来る様になります。
トータルで1分もかかっていない感じです。単純であり地味ですが、これでペニスがデカくなったりチントレ効果が高まるのであれば、やる価値はあると僕は思っています。
僕は今はPC筋トレーニングはやっていませんが、取り敢えずは半年以上（もしくは1年程度）はずっと継続してやっていました。
PC筋を鍛えるようになって、セックスの時に明らかに射精がコントロールが出来る様になったと思います。
ペニス増大サプリメントや精力剤を飲むことで性欲や精子の量が増えて、セックスが超楽しくなるのですが、その際興奮すぎて以前は早漏気味になってきました。
PC筋を鍛えることによって、イキそうになった時射精を何回かコントロール出来る様になります。
騙されたと思って試してみてください^^
PC筋チントレトレーニングの応用編｜何度もピクピクさせる
動画の様に、3段階に分けてPC筋を締めてそのままにしておくというのがスタンダードですが、自分で10秒間から20秒間カウントして、その間にPC筋をできるだけピクピクさせると言う方法もあります。
これは一番最初のPC筋トレーニングと一緒にやると効果的で、簡単ですので是非ともやってみてください。PC筋をピクピクさせるというのは伝わりにくいかもしれませんが、単純に亀頭がピコピコと上に上がるイメージです^^。
そして、トイレに行く時等にもPC筋のトレーニングを行います。
この時のPC筋のトレーニングはシンプルで、オシッコを出すときに止めて、出して止めてを繰り返すだけです。
大便をする時は、大便を途中で止めて、大便を輪切りにするイメージで何度もPC筋を動かして排出します。
肛門に意識を集中させ、肛門をゆっくりしぼめ、直腸に伝わり、直腸が体の中に入ってくる様な感覚を味わえるくらいまで毎日トレーニングをすると良いでしょう。
また、シャワーを当てていた気海（きかい）のツボ
を押しながら、大便をする時に細切れにすれば、更に効果が倍増するといわれています。
このページのまとめ
いかがでしたか？このページではPC筋のチントレについて詳しく説明しました。
PC筋トレーニングは色々な効果効能がありますので、地味ですがしっかりと習慣付けをしましょう。
PC筋トレーニングはローションも使う事なく、様々なバリエーションがあり、なおかつペニス増大以外にも、精力がアップしたり、射精もコントロール出来る様になります。
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まずは、ペニスがデカくなる基本概念(動画）をご覧下さい。この動画で説明している通り「破壊と再生（栄養）」で人間の体は変わります。つまり、「チントレ（破壊）＋増大サプリ（栄養で再生）」か、「牽引機（破壊）＋増大サプリ（栄養で再生）」の2種類です。
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